رقم توصيل مطعم دون ماريوز الإيطالي في الكويت

ما هي القيمة الغذائية للخردل بعد توضيح فوائد الخردل للتنحيف، وفوائده الصحيّة للجسم، يجدر ذكر المحتوى الغذائي والسّعرات الحراريّة التي يحتوي عليها الخردل، وذلك لأن نبات الخردل يحتوي على مجموعة كاملة من المواد المغذية، والمفيدة للجسم من خلال أجزائه الصّالحة للأكل، فهو يعد مصدرًا غنيًّا بالمعادن المختلفة، والفيتامينات الضروريّة، والفولات، والألياف الغذائيّة، ووفقًا لقاعدة بيانات التغذية الوطنية لوزارة الزراعة الأمريكية فإنّ 100 غرام من بذور الخردل تحتوي على: القيمة الغذائية المقدار السعرات الحرارية 508 سعرة حرارية الماء 5.27 غرام البروتين 26.08 غرام إجمالي الدّهون 36.24 غرام الكربوهيدرات 28.09 غرام الألياف الغذائيّة 12.2 غرام اجمالي السكّريات 6.79 غرام الكالسيوم 266 مليغرام الحديد 9.21 مليغرام المغنيسيوم 370 مليغرام الفوسفور 828 مليغرام البوتاسيوم 738 مليغرام الصوديوم 13 مليغرام الزنك 6.08 مليغرام فيتامين C 7.1 مليغرام الثيامين 0.81 مليغرام الريبوفلافين 0.26 مليغرام النياسين 4.73 مليغرام فيتامين ب 6 0.4 مليغرام الفولات 162 ميكروغرام فيتامين A 2 ميكروغرام فيتامين E 5.07 ميليغرام فيتامين K 5.4 ميكروغرام الأحماض الدهنية المشبعة 1.99 غرام الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية 22.52 غرام الأحماض الدهنية غير المشبعة 10.09 غرام
http://dlvr.it/S1dygc